慢性咽炎是临床常见病，很难彻底治愈，许多人饱受其苦。石家庄市第一医院中医科主任邢燕军介绍说，在正确服用药物积极治疗的同时，口型运动锻炼对慢性咽炎的治疗有一定的辅助作用，但一定要坚持每天3-4次，每次10分钟。

张口运动：张大口，上牙床向上，下颌骨使劲向下，口型大张，默念“啊”字，口腔内上颚使劲上挺，使小舌尽量向上提起，舌头在口腔内做自然伸缩运动。

收口运动：默念“嗷”字，两腮里塌，口腔变窄，小舌向上提起，下颌骨微向下拉开，舌头在口腔内做自然伸缩运动。

咧口运动：默念“一”字，口型像“一”字，运动时牵动整个脖子，口腔也随口型变化而扯动，舌贴下牙床，一上一下地使颈抵挤下牙床。

嘬口运动：似嘬奶状，运动时两腮往里抽，舌在口内形成条状卷起，贴上颚一伸一缩运动，对上颚及咽形成运动按摩，口水徐徐咽下。

闭口运动：双唇紧闭，口内鼓气，唾液徐徐咽下。