洗鼻的好处

    刷牙、洗脸是人们日常生活中 不可少的卫生习惯，然而，鼻子的清洗往往被人忽视，成为被遗忘的“角落”。鼻腔是肺的空调和过滤器，它在防止病菌进入人体方面起着举足轻重的作用。在鼻腔中，吸入的灰尘在15分钟内就被清除。但是，鼻腔在污染、干燥的情况下，鼻纤毛的运动会受到阻碍，在鼻腔黏膜和鼻纤毛上会沉积大量污垢和细菌，与鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病的引发直接相关。据调查。病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病，即80％是忽视鼻腔清洁引起的。

    因此专家建议，平常要注意尽量保持合适的室内温度、湿度；不要用手抠鼻子，不要揪鼻毛；起床后用洗脸的温热毛巾轻捂1/2鼻呼吸数分钟；也可以用冷水直接清洗鼻子，这样做能锻炼上呼吸道对寒冷的适应性。此外，还得注意以下几点：掌握正确擤鼻涕的方法，可用手绢或纸巾轻轻遮住两鼻孔外口，用适宜力度向外擤出，避免将异物或污染物塞入鼻腔，进入有空气污染的环境时采取适当的保护措施， 如戴口罩、毒面具等。
    保持鼻腔干净。如果不干净，用肥皂或消毒液用流水彻底洗净双手，然后配备专用洗鼻器（洗鼻壶），清除鼻腔内(外鼻道)的鼻涕和分泌物。正常情况下每天不少于两次，每天早、晚各一次(早上起床后洗脸前和晚上冲凉前)，如遇生病引起鼻腔分泌物增多，要随时清洁，以清除鼻腔内各种病毒和细菌。使鼻腔保持湿润。鼻腔最常见的状况就是脏和干，“对症” 方法就是清洁和湿润， 可以喷洒些生理盐水，清洗黏附在鼻腔黏膜上的病菌和杂质，保持鼻腔黏膜的湿润状态，就能预防和减缓各种呼吸道感染和鼻腔炎症的发生。