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洗鼻论坛

秋天鼻炎犯了怎么办?

2016/9/12 13:20:30

信息内容
     秋天天气渐渐变冷,不少有鼻炎的朋友鼻炎容易发作,那么秋天鼻炎犯了怎么办?缓解鼻炎小妙招,一起来看看吧!
1、远离花草密集的地方
     花粉指数最低的时候多是每日清晨、深夜或是雨后。有过敏史的市民可以选择上述时段出行,对于过敏体质的人来讲,出游时要尽量远离花草密集的地方,也不要随便触摸花卉,在大风天气时应避免出游。
2、居室保持干净和干燥
     居室内应保持干净和干燥,做好通风。卧室不要放置书籍和毛公仔,被褥要经常清洗、晾晒。早晨起床后,不要急着把被子叠成“豆腐块”。最好将被子抖抖,翻过来,内面朝上,平铺在床上,或者把被子翻过来对折,保证至少有一半的内面与空气接触。
3、少接触过敏原
     对于过敏性鼻炎来说,尘螨、真菌、动物等都是过敏原,每个人对应的过敏原都不同,可以去医院进行过敏原检查,从而避免这些东西引起鼻炎。对于螨虫过敏的人,要经常晒被褥和枕头,将其充分晒透后杀死螨虫。对于空调里有霉菌的,要及时清理空调。总而言之,找出过敏原并尽量少与之接触就好。
4、淡盐水洗鼻
     过敏性鼻炎是接触了过敏原引起的,所以可以经常清理鼻腔,远离过敏原。准备一套洗鼻套装,早晚各洗一次。值得提醒的是:水温37度洗鼻最舒适。
因为这些做法会损伤鼻组织,造成鼻粘膜破损,细菌侵入而引起鼻出血和鼻内炎症,或者鼻甲变形。
5、揉捏鼻子部位
      这是自我按摩治疗鼻炎的第一步。用手指放在鼻子部位的两边,然后从上面开始往下揉捏鼻子,反复揉捏,大约揉捏5分钟就可以了。接着用手指在迎香穴、上迎香的位置上轻轻地点按一下,持续进行1分钟。鼻子的按摩其实还可以简便一些,只要每天用手指推按迎香穴40到100下即可。
6、多吃蔬菜水果
     日常生活中多饮水、多吃蔬菜水果,补充营养水分,避免吃烟酒、刺激性食物。可以多吃富含维生素A的食物,有助于上皮恢复,而维生素B2能促进细胞的正常新陈代谢。
7、注意预防感冒
     秋天温度变化快,所以要注意预防感冒,一般感冒后鼻炎复发就不容易好,早晚出门的时候最好穿好外套,在室内的时候要注意通风,而且不要用冷水洗头发,洗澡,最好用温热水,而且洗头后擦干再出门,不要直接吹风。
8、少吃辛辣食物
     秋天鼻炎容易犯的人要少吃辛辣的食物,秋季是养肺的季节,肺与辣相对,秋季的时候可以适当吃些辣椒来固摄肺气,但吃的太辣的话会伤肺气,引起鼻息不通,多吃白色的食物,像是大米、山药、梨、银耳等可以补肺利鼻。
9、不能过度熬夜
     秋天要注意不能过度熬夜,而且早上要早起,不要赖在床上,起床后可以去窗边呼吸一会新鲜空气,然后用冷水冲冲鼻子,把鼻子里的污物都冲刷出来,这样可以增强嗅觉能力。

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